Zwichnięcie- to przemieszczenie powierzchni stawowych względem siebie, a w konsekwencji naciągnięcie lub naderwanie torebki stawowej.

Pierwsza pomoc przy urazach : zasada RICE

R – rest (odpoczynek) – odpoczynek od aktywności fizycznej
I – ice (lód)- okład z lodu na bolesną okolicę
C – compression (kompresja)- ucisk na staw np. bandażem elastycznym w celu zmniejszenia obrzęku
E – elevation (uniesienie) – uniesienie nogi zmniejsza odpływ żylny krwi, powodując zmniejszenie obrzęku