Skręcenie - to przekroczenie fizjologicznego zakresu ruchu w stawie. Na skutek skręcenia dochodzi do uszkodzenia torebki stawowej, więzadeł, chrząstki stawowej, przyczepów ścięgien, czasem także do uszkodzenia fragmentów kostnych. Głównym mechanizmem skręcenia jest nadmierna inwersja stopy. Skręcenie dzielimy na 3 stopnie:

-skręcenie I stopnia- naciągnięcie torebki stawowej i więzadeł bez ich przerwania
-skręcenie II stopnia- rozerwanie torebki stawowej i naderwanie więzadeł
-skręcenie III stopnia- całkowite zerwanie więzadeł

Pierwsza pomoc przy urazach : zasada RICE
R – rest (odpoczynek) – odpoczynek od aktywności fizycznej
I – ice (lód)- okład z lodu na bolesną okolicę
C – compression (kompresja)- ucisk na staw np. bandażem elastycznym w celu zmniejszenia obrzęku
E – elevation (uniesienie) – uniesienie nogi zmniejsza odpływ żylny krwi, powodując zmniejszenie obrzęku