Niestabilność stawu- to stan, w którym fizjologiczny zakres ruchu w stawie jest zwiększony. Za stabilność stawu odpowiadają struktury kostne, torebka stawowa, więzadła, mięśnie, ścięgna i receptory czuciowe. Uszkodzenie tych struktur prowadzi do niestabilności. Często przyczyną jest  wcześniejsze skręcenie stawu - niestabilność stawu- to stan, w którym fizjologiczny zakres ruchu w stawie jest zwiększony. Za stabilność stawu odpowiadają struktury kostne, torebka stawowa, więzadła, mięśnie, ścięgna i receptory czuciowe. Uszkodzenie tych struktur prowadzi do niestabilności. Często przyczyną jest  wcześniejsze skręcenie stawu

Pierwsza pomoc przy urazach : zasada RICE
R – rest (odpoczynek) – odpoczynek od aktywności fizycznej
I – ice (lód)- okład z lodu na bolesną okolicę
C – compression (kompresja)- ucisk na staw np. bandażem elastycznym w celu zmniejszenia obrzęku
E – elevation (uniesienie) – uniesienie nogi zmniejsza odpływ żylny krwi, powodując zmniejszenie obrzęku